Esta primera clase de introducción a los hipopresivos está enfocada a personas que empiezan desde cero, realizando una autoevaluación y aprendiendo la respiración adecuada para poder realizar las apneas sin aire.

A la vez que reeducamos la postura, haciendo hincapié en la elongación creando espacio entre las vértebras.

Incluye técnicas de relajación del diafragma.

Principios básicos para poder hacer las apneas en posición tumbada, de pie con apoyo de pared y sin esta.